7.9|瘦了30斤,维持体重95的一天吃什么

发布日期:2024-07-22 02:43    点击次数:196

身高160,初始体重 122,理想体重维持95以内(饮食仅供参考!!) 昨日体重93.6,今日体重92.7,下降⬇️0.9 总⬇29.3 昨日饮食分享👩‍🍳 早餐:黑咖啡☕️➕两个水煮蛋🥚 午餐:炸小肉丸子 晚餐:一杯酸奶🥛➕苹果🍎 昨天手机摔坏了,房东的热水也坏了,洗的冷水澡冷水头,洗得头疼,八点多就睡了。睡了半小时又醒了,发现移动乱扣费,加收了好多费用,天呐‼️晴天霹雳,压死骆驼的最后一根稻草,一宿没睡着。 不掉秤不可怕,主打就是坚持[吃瓜][吃瓜]

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